Sin energía no hay cambio

He creado este artículo especialmente para los suscriptores de la comunidad Ponte en foco.

Hace un par de sábados estuve en una conferencia sobre neurocodificación con Jurgen Klaric.

Quiero compartir contigo unas reflexiones e ideas que lanzo Jurgen y que para mí son fundamentales para desarrollar la efectividad personal que permite alcanzar resultados y enriquecer la vida.

Los pasos que no te atreves a dar también dejan huella.

¿Y quién hay detrás de esos pasos que no das? El miedo.

El miedo es fiel guardián de puertas que se abren a caminos arriesgados y mágicos al mismo tiempo.

Todos tenemos miedo. Hasta los que creen que no lo tienen. Yo era una de esas que pensaba que no tenía miedos. Los tenía tan rechazados que no podía ni mirarles.

Estamos aquí para descubrir los miedos y transformarlos.

Para transformarlos los tienes que reconocer y aceptar. Solo así se disuelven y te empujan a continuar en lo que tú sientes como tu viaje de vida.

La energía vital es la llave para el cambio

La energía no te la da un café y un red bull. La energía vital procede de otros lugares.

Todos necesitamos energía. Y la clave fundamental es hacerte esta pregunta: ¿hacia donde la diriges?

Cómo puedes encontrar energía de una forma sana y práctica.

Este es uno de los puntos que trato en el primer paso del método de la productividad persona consciente: pacificar.

La necesidad de saber dónde estás, de equilibrar tus energías, desprenderte de lo que te quita energía y llenarte con lo que te aporta energía.

Solo así puedes comenzar el camino de desarrollar tu efectividad personal para vivir una vida con sentido, dejar de posponer, organizarte mejor y alcanzar resultados.

No sirve de nada llenarse de energía si no sabes administrarla. Así que gestionar la energía y saber hacia donde la canalizas es fundamental.

Para eso necesitas reflexionar sobre la perspectiva. Hacia donde quieres dirigir tu vida.

Te invito a que reflexiones en este momento sobre las siguientes cuestiones:

1. ¿Cuál es tu nivel de energía en estos momentos de tu vida? ¿De 1 a 10 que número aparece?
2. ¿Qué haces para regular y gestionar tu energía? Tanto si tienes poca como si tienes mucha esto es clave.
3. ¿Dónde decides poner cada día tu energía? ¿En construir tu camino, satisfacer a los demás, en criticar, enjuiciar, expandir amor…?

Te dejo aquí 11 manera de obtener energía que explico Jurgen según los estudios de neurociencia que hace en su empresa.

Por mi cuenta al final he añadido dos más que para mí aportan energía a la gran mayoría de personas que conozco.

11 fuentes de energía

1. Alimentación – cómo comer bien para llenarse de energía
2. Dormir – cuántos ciclos tenemos y cuánto duran
3. Ejercicio físico – para liberar la energía física y cultivar el cuerpo
4. Meditar – realizar 10 o 15 minutos al día mejora sustancialmente tu vida y científicamente se ha comprobado que se producen cambios neurobiológicos en el cerebro.
5. Respirar conscientemente – el aire nos provee de la energía primordial para nuestra vida. El prana.
6. Sexo – es una energía poderosa que hay que conectar con el amor y el respeto.
7. Entorno cercano – dicen que somos la media de las cinco personas con las que más tiempo pasamos. Cuida tus relaciones.
8. Entorno ampliado – tus amistades, compañeros de trabajo, personas con las que te encuentras. ¿Qué energía expandes y recibes?
9. Actitud (criticar y quejarte te roba mucha energía) agradecer es clave, sonreir, ser colaborativo…
10. Dinero bien habido – el dinero puede cambiar el mundo si está en manos de personas que aman.
11. Propósito y pasión – vivir conectado con tu propósito y tu pasión te permite enriquecer tu vida, nutrir tus relaciones, generar y compartir una gran cantidad de energía.

Las que añado:

1. La música y la risa.

¿Para qué quieres tanta energía?

Puede que te hagas esta pregunta. Y al respuesta es fácil. Necesitas energía para:

• Aprender
• Dar
• Cambiar, adaptarse (sino tienes suficiente energía no puedes hacerlo)
• Pensar, decidir
• Hacer

Muchas veces, entre otros motivos, te cuesta salir de tu zona de confort a la zona de aprendizaje porque no tienes suficiente energía.

Todo movimiento necesita energía para que se produzca. El cambio es movimiento, el aprendizaje es movimiento, la vida misma es movimiento.

Cuidarse, conocerse y amarse a uno mismo permite estar cargado de energía para desplegar en la vida.

La autodisciplina

Hacer realidad la vida que quieres no es cuestión de coser y cantar. Necesitas compromiso contigo mismo sí o si.

Y Para ser disciplinado en la vida necesitas tener mucha energía.

Recuerda que cambio es igual a proceso y proceso es igual a gasto de energía.

Tener una elevada efectividad personal para llevar tu vida al siguiente nivel requiere que cojas las riendas de tu vida. Dejes de ser echar balones fuera y empieces a gestionar dentro de ti.

Solo así pasarás a la acción con dirección.

Tips para ganar energía:

1. Aléjate de las personas que te roban energía
2. Cree en ti, se leal y cuida a quien te da energía
3. Enfócate en lo que te hace vibrar
4. Observa tus formas de pensar y elige cambiarlas
5. Da sin pedir nada a cambio. Puedes dar escucha, atención, sonrisas, abrazos… No solo el dinero se da.

Deseo de corazón que lo que te he contado te aporte reflexión y un clic en tu mente que te empuje hacia tus sueños.

He decidido acompañar a las personas que quieren desarrollar su efectividad personal para vivir una vida con sentido, en equilibrio y armonía.

El mundo necesita cambios y esos cambios vendrán de las personas con energía y conectadas con su Ser.

La vida es demasiado corta para dejar de Ser. Jurgen Klaric

¿Quieres formar parte de  las personas que contribuyen al cambio en el mundo desde su rinconcito?

Si decides dar ese paso, aquí estoy para acompañarte y compartir mi experiencia y aprendizajes.

Un abrazo,

Beatriz